Khỏe

Những tác dụng thần kì của sữa chua đối với cơ thể

06.11.2017

Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe là rất lớn, góp phần giúp cơ thể phòng chống các bệnh đường ruột, cảm theo mùa và ngăn ngừa các loại bệnh nguy hiểm.

Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn probiotic có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, đối với cả nữ lẫn nam giới. Không chỉ làm đẹp da, sữa chua còn tham gia giúp cơ thể phòng chống các bệnh đường ruột và cảm theo mùa, đồng thời ngăn ngừa các loại bệnh nguy hiểm.

Hãy cùng 4U SHOP tìm hiểu 5 tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe nhé!

Chống dị ứng

Những tác dụng thần kì của sữa chua đối với cơ thể

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn chống dị ứng

Bên cạnh lợi khuẩn thông thường được nhắc đến, sữa chua còn có chứa rất nhiều khuẩn B.lactis cực kì có lợi cho sức khỏe. Những lợi khuẩn này giúp trị các chứng dị ứng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng,  những người sử dụng những đồ uống có chứa khuẩn B.lactis hàng ngày thường chỉ mắc phải một nửa các triệu chứng về mũi so với nhóm thường. Các nhà nghiên cứu suy luận rằng khuẩn B. lactis làm giảm hoạt động của tế bào bạch cầu sản sinh ra histamine, do đó giúp giảm độ nhạy cảm với chất gây dị ứng.

Trị cảm lạnh

Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn cho cơ thể. Trong đó, khuẩn L.casei Shirota trong sữa chua được cho rằng có khả năng trị cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện rằng uống khuẩn L. casei Shirota mỗi ngày giúp phục hồi từ bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên nhanh hơn 31%. Chủng vi khuẩn này góp phần tăng cường hoạt động của tế bào giết tự nhiên, loại tế bào tiêu diệt virut gây bệnh trong cơ thể bạn.

Trị táo bón

Những tác dụng thần kì của sữa chua đối với cơ thể

Táo bón không thành vấn đề đối với sữa chua

Do sữa chua có chứa 2 lợi khuẩn L. acidophilus và B. lactis nên sữa chua phát huy tốt công dụng trị táo bón cho người sử dụng. Những người mắc táo bón ăn sữa chua có cả hai chủng vi khuẩn trên đã cải thiện được các triệu chứng tới 62%. Các vi khuẩn này có thể làm giảm nồng độ pH trong ruột của bạn, tăng cường hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh và tạo nên các cơn co trong ruột.

Ngăn các cơn đâu ruột

Một bài đánh giá của tờ báo PLOS One tại Mỹ nêu rằng lợi khuẩn probiotic có thể làm dịu tám chứng bệnh dạ dày, bao gồm tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích.

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu cho biết lợi khuẩn này có thể làm giảm nguy cơ chung mắc các loại bệnh trên đến 42% bởi chúng có khả năng chống lại mầm bệnh trong ruột. Kết hợp nhiều chủng vi khuẩn là hiệu quả nhất, giúp giảm 83% nguy cơ bệnh dạ dày. Do vậy bạn nên chọn sữa chua có nhiều chủng vi khuẩn thuộc các nhóm hoạt động mạnh.

Nguồn: Sưu tầm

Bài viết liên quan